• Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist und Seele sind verbunden. Gesundheit entsteht nicht nur durch Training, sondern auch durch Balance in Emotionen, Ernährung und Lebensweise.
• Emotion & Gesundheit: Viele Krankheiten haben emotionale Ursachen (z. B. Stress → Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme). Naturheilkunde stärkt die Selbstheilungskräfte.

Gehirn & Emotionen

• Anpassungsfähigkeit, Neugier und Offenheit fördern Gesundheit. Starre Denkmuster können Krankheiten begünstigen.
• Darm und Gehirn hängen eng zusammen: 90 % der Neurotransmitter werden im Darm gebildet → gesunde Darmflora = stabile Stimmung.

Ernährung

• Basis für Heilung und Energie.
• Vermeiden: Zucker, Weißmehl, Fertigprodukte, zu viel Fleisch/Fett.
• Empfohlen: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse, Omega-3, probiotische Lebensmittel.

Lebensstil & Prävention

• Bewegung: Fördert Durchblutung, Sauerstoffversorgung, Stressabbau.
• Meditation & Achtsamkeit: 10 Minuten täglich helfen, innere Balance zu finden.
• Natur erleben: Spazieren, Sonne, frische Luft – stärkt Immunsystem & Psyche.

Pflanzen- & Naturheilmittel

• Probiotika & Präbiotika für die Darmflora.
• Ätherische Öle (z. B. Pfefferminze gegen Migräne, Oregano/Thymian gegen Keime).
• Heilpflanzen für Entgiftung: Löwenzahn, Mariendistel, Artischocke.
• Vitamine & Mineralstoffe (z. B. Vitamin A, C, D, Magnesium, Zink) für Augen, Nerven & Immunsystem.

Spirituelle & soziale Dimension

• Menschen brauchen Lebenssinn, Freude und soziale Bindungen, um gesund zu bleiben.
• Verlust von Sinn oder Isolation schwächt Körper & Immunsystem.
• Naturheilkunde erinnert daran, dass Heilung auch durch Lebensfreude, Ziele und Beziehungen unterstützt wird.

Kurz gesagt:
Naturheilkunde bedeutet, den Körper nicht nur zu trainieren, sondern auch den Geist zu nähren, die Ernährung bewusst zu gestalten, Stress abzubauen und die Kraft der Natur zu nutzen.

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Deine Joanna