Cortisol wird oft nur als Stresshormon wahrgenommen, doch tatsächlich ist es ein lebenswichtiges Frühwarnsystem deines Körpers. Es signalisiert dir, wann dein Organismus an seine Belastungsgrenzen stößt und Unterstützung benötigt. Anstatt…
Weihnachten steht vor der Tür – und vielleicht fragst du dich: Was kann ich meinen Liebsten schenken, das wirklich Sinn macht und lange Freude bereitet? Warum nicht in Gesundheit, Wohlbefinden…
Es gibt Aufgaben im Leben, die wir uns nicht einfach aussuchen. Sie finden uns – leise, tief in unserem Herzen – und wachsen mit jedem Schritt, den wir gehen. Für…
Pilates zählt zu den effektivsten Trainingsformen, um die Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern – und das ganz ohne Geräte. Mit gezielten, kontrollierten Bewegungen…
Hallo ihr Lieben, heute möchte ich euch herzlich dazu einladen, eine neue Dimension des Trainings zu entdecken, die nicht nur euren Körper stärkt, sondern auch eure innere Welt belebt. Der…
ich freue mich, euch heute auf eine spannende Reise mitzunehmen, die unsere Art des Trainings neu definieren kann. Die bewusste Bewegung mit der Pilatesstange ist nicht nur eine Methode, die…
Liebe Alle, heute möchte ich euch die Welt der Haferflocken näherbringen – genauer gesagt, den Unterschied zwischen gekeimten und ungekeimten Haferflocken. Diese zwei Varianten mögen auf den ersten Blick ähnlich…
„Ein Mensch hat zwei Leben. Das zweite beginnt, wenn man feststellt, dass man nur eines hat.“ Dieses bedeutungsvolle Zitat begleitet uns im Alltag, und es erinnert uns daran, wie kostbar…
Naturheilkunde und Fitness – Wie ich beide Aspekte für eure Gesundheit kombiniere Liebe Leserinnen und Leser, als Joanna, eure Personal Trainerin und Naturheilpraktikerin, möchte ich heute darauf eingehen, wie ich…
Praktische Tipps zur Integration von Naturheilkunde und moderner Medizin in den Alltag Wie können wir Naturheilkunde und moderne Medizin in unserem Alltag effektiv integrieren? Diese Frage möchte ich heute aus…