Hallo ihr Lieben,

heute möchte ich euch herzlich dazu einladen, eine neue Dimension des Trainings zu entdecken, die nicht nur euren Körper stärkt, sondern auch eure innere Welt belebt. Der Ansatz der bewussten Bewegung mit der Pilatesstange bietet eine ganzheitliche Möglichkeit, eure Energie zu steigern und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Und das Beste daran? Ihr könnt das Training ganz einfach bei euch zu Hause praktizieren, mit Alternativen wie Widerstandsbändern oder sogar einem ganz normalen Mop!

Warum Bewusste Bewegung?

Wir leben in einer Zeit, in der oft alles schnell gehen muss und wir vergessen, wie wichtig es ist, uns unserer Bewegungen und unseres Körpers wirklich bewusst zu werden. Bewusste Bewegung geht über das übliche „Pumpen“ von Muskeln hinaus. Sie ist eine Einladung, innezuhalten, sich zu spüren und eine tiefere Verbindung zu unserem Körper und Geist aufzubauen.

Was ihr dabei gewinnt:

• Mehr Balance und Stabilität: Die Übungen mit der Pilatesstange helfen dabei, ein starkes Fundament zu schaffen, das euch im Alltag unterstützt.
• Intensives Tiefenmuskeltraining: Vor allem für euren Rücken und eure Körpermitte sind diese Bewegungen ein Segen, die oft vernachlässigten Tiefenmuskeln zu aktivieren.
• Energiefluss: Durch gezielte Dehnungen könnt ihr Blockaden lösen und euren Energiefluss verbessern, was sich positiv auf eure Vitalität auswirkt.
• Faszienaktivierung: Die Aktivierung der Faszien sorgt für mehr Beweglichkeit und unterstützt die Stressreduktion.

Wie ihr anfangen könnt:

Erster Schritt: Entscheidet euch für ein Werkzeug – die Pilatesstange, Widerstandsbänder oder einen Mop sind alle geeignete Alternativen.

Zweiter Schritt: Nehmt euch eine bewusste Haltung ein. Atemt tief durch und spürt die Verbindung zu eurem Körper. Ihr seid dabei, ein wirkliches Gebet an euren eigenen Tempel zu schicken.

Dritter Schritt: Beginnt mit sanften Bewegungen zur Aktivierung der Körpermitte. Rotationen, Dehnungen und die Kombination aus Stärke und Flexibilität sind der Schlüssel. Wenn ihr euch unsicher seid, gibt es zahlreiche Videos und Anleitungen im Netz, die euch unterstützen können.

Die Schönheit dieses Trainings liegt in seiner Einfachheit und Tiefgründigkeit. Ihr lernt, loszulassen, was euch nicht mehr dient, und öffnet euch für neue Lebenskraft. Indem ihr euren Körper als euren Tempel seht, wird jede Bewegung zur Medizin und ein Akt der Selbstliebe.

Traut euch, diesen Weg zu gehen – für euch selbst, für euren Körper und für eure Seele. Es ist keine schnelle Lösung, sondern eine nachhaltige Praxis, die mit jedem bewussten Schritt mehr Kraft und Klarheit bringt. Ihr verdient es, in einem Körper zu leben, der voller Energie und Dynamik ist.

Probiert es aus und teilt eure Erfahrungen. Ich freue mich darauf, von euch zu hören!

Mit liebevollen und herzlichen Grüßen, Deine Joanna <3