In diesem Blogbeitrag möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise durch meine ganzheitliche Philosophie – als Joanna, deine liebevolle Begleiterin für Fitness, Ernährung und Naturheilkunde.
Mein Herzensanliegen ist es, Frauen – und besonders Schwangere – in dieser besonderen Lebensphase mit Feingefühl, Wissen und Empathie zu unterstützen.
Schwangerschaft bedeutet Wandel: Körper, Geist und Seele treten in einen neuen Rhythmus, in ein neues Gleichgewicht. Diese Zeit ist kostbar, und sie verdient einen Raum, in dem du dich sicher, geborgen und verstanden fühlst. Genau hier setzt mein ganzheitlicher Ansatz an – um dich auf sanfte Weise zu stärken, zu begleiten und dein Vertrauen in die natürliche Kraft deines Körpers zu vertiefen.
Bewegung, die dich trägt – Pilates und Wirbelsäulenaufrichtung
Gezieltes Pilates für Schwangere ist weit mehr als nur sanfte Bewegung – es ist bewusste Körperarbeit, die dich auf allen Ebenen stärkt. Durch fließende, kontrollierte Übungen lernst du, deine Körpermitte achtsam zu aktivieren, den Beckenboden zu stabilisieren und Verspannungen zu lösen.
In Verbindung mit einer sanften Wirbelsäulenaufrichtung erfährt dein Körper eine wohltuende Entlastung: Rücken, Nacken und Schultern dürfen loslassen, die Haltung richtet sich auf – innerlich wie äußerlich.
Viele Frauen berichten, dass sie sich nach den Einheiten nicht nur leichter, sondern auch zentrierter und ruhiger fühlen.
Ernährung, die nährt – und verbindet
Als Basis deines Wohlbefindens spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Ich zeige dir, wie du durch bewusste Lebensmittelauswahl und eine ausgewogene, naturbelassene Kost deine Vitalität stärkst und gleichzeitig deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe schenkst.
Ein besonderes Augenmerk lege ich dabei auf die gezielte Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren – sie sind wahre Multitalente für die Entwicklung des kindlichen Gehirns und Nervensystems und unterstützen dich selbst in deiner emotionalen Balance.
Gemeinsam finden wir die Form, Dosierung und Qualität, die optimal zu dir passt – individuell, nachvollziehbar und sanft integriert in deinen Alltag.
Ganzheitliche Begleitung – so individuell wie du
Ob du lieber vor Ort in Haschendorf, in Wien oder online von Zuhause aus mit mir arbeitest – jede Begleitung ist einzigartig und auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Ich nehme mir Zeit für dich, höre zu, erkläre verständlich und begleite dich Schritt für Schritt.
Mein Ziel ist, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst, Vertrauen in seine Weisheit entwickelst und die Schwangerschaft als eine Phase der inneren Stärke und Freude erlebst.
Eine Schwangerschaft voller Leichtigkeit und Balance
Ganzheitliche Gesundheit bedeutet für mich: Körper, Geist und Seele dürfen im Einklang schwingen.
Wenn Bewegung, Ernährung, Atmung und Bewusstsein miteinander in Verbindung stehen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit – und genau dieses Gefühl möchte ich dir schenken.
Denn jede Frau trägt die Fähigkeit in sich, diese besondere Zeit nicht nur zu „meistern“, sondern sie bewusst und liebevoll zu gestalten – im Einklang mit ihrem Körper und dem kleinen Leben, das in ihr wächst.
Ich begleite dich auf diesem Weg – mit Herz, Wissen und einer tiefen Verbundenheit zu allem, was heilt und stärkt. 💗
