Prämenstruelles Syndrom (PMS) betrifft viele Frauen – auch in Haschendorf und den umliegenden Gemeinden wie Mattersburg, Pöttelsdorf oder Antau. Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen, Müdigkeit und innere Unruhe können den Alltag stark belasten. Doch du bist nicht allein! Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Bewegung, Naturheilkunde und emotionaler Heilung kannst du deine PMS-Beschwerden spürbar lindern und wieder mehr Lebensqualität gewinnen.
Was ist PMS und wie äußert es sich?
PMS bezeichnet eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die meist ein bis zwei Wochen vor der Menstruation auftreten. Typische Beschwerden sind:
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Traurigkeit
- Krämpfe und Regelschmerzen
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Wassereinlagerungen und Blähungen
- Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen
Die Ursachen sind komplex: Ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, insbesondere ein Mangel an Progesteron, spielt eine zentrale Rolle. Doch auch Stress, Ernährung und emotionale Belastungen beeinflussen das PMS-Erleben.
Ganzheitliche PMS-Hilfe in Haschendorf: Mein Ansatz
Als erfahrene Fitness- und Pilates-Trainerin mit Schwerpunkt Schwangerschaft und Rückbildung, ergänzt durch mein Wissen in Naturheilkunde und emotionaler Heilung, begleite ich Frauen in Haschendorf und Umgebung auf ihrem Weg zu mehr hormoneller Balance.
1. Bewegung und Pilates für den weiblichen Körper
Sanfte Bewegung und gezielte Pilates-Übungen stärken deinen Beckenboden, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung – das kann Regelschmerzen lindern und dein Körpergefühl verbessern. Besonders in der zweiten Zyklushälfte unterstütze ich dich mit Übungen, die dein Wohlbefinden steigern und deine Hormone positiv beeinflussen.
2. Die Kraft der Natur: Yamswurzel als sanfte Unterstützung
Die Yamswurzel (Dioscorea villosa) enthält Diosgenin, eine pflanzliche Vorstufe von Progesteron. Sie kann helfen, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu regulieren und PMS-Symptome wie Stimmungsschwankungen und Krämpfe zu mildern. Viele meiner Kundinnen aus Haschendorf berichten von einer spürbaren Verbesserung durch die Kombination aus Bewegung und Yamswurzel.
3. Emotionale Heilung und Stressabbau
PMS ist nicht nur körperlich, sondern auch emotional spürbar. Mit Methoden wie dem Emotional Code helfe ich dir, innere Blockaden und belastende Gefühle zu lösen. So kannst du Stress reduzieren und deine emotionale Balance stärken – ein wichtiger Baustein für dein hormonelles Wohlbefinden.
4. Ernährung und Kräuterkunde
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitalstoffen und entzündungshemmenden Lebensmitteln, unterstützt deinen Körper zusätzlich. Ich berate dich gern, welche Kräuter und Nährstoffe deinen Zyklus harmonisieren und PMS-Symptome lindern können.
Für wen ist mein Angebot geeignet?
Mein ganzheitliches PMS-Coaching richtet sich an Frauen aus Haschendorf, Mattersburg, Pöttelsdorf, Antau und Umgebung, die:
- ihre PMS-Beschwerden auf natürliche Weise reduzieren wollen
- ihren Zyklus besser verstehen und unterstützen möchten
- sich eine Kombination aus Bewegung, Naturheilkunde und emotionaler Begleitung wünschen
- sich von synthetischen Hormonen lösen oder diese sinnvoll ergänzen möchten
So kannst du starten
Wenn du bereit bist, deinen Körper und deine Hormone ganzheitlich zu stärken, melde dich gern für ein kostenfreies Infogespräch. Wir besprechen deine individuellen Bedürfnisse und entwickeln gemeinsam einen Plan, der zu deinem Leben passt.
PMS muss nicht dein Schicksal sein – mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Pilates, Naturheilkunde und emotionaler Heilung kannst du deine Beschwerden lindern und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen. In Haschendorf und Umgebung bin ich deine Ansprechpartnerin für nachhaltige PMS-Hilfe.
Kontaktiere mich noch heute und starte deine Reise zu mehr hormoneller Balance und Lebensfreude!
Herzlichst, Joanna
