PMS kann deinen Alltag ganz schön durcheinanderbringen – Stimmungsschwankungen, Krämpfe und innere Unruhe sind oft belastend. Doch gerade in dieser Zeit ist es wichtig, dir bewusst Ruhe und Entspannung zu gönnen. Damit du flexibel und bequem von zuhause aus daran arbeiten kannst, biete ich dir ein ganzheitliches Online-Programm mit Entspannungstechniken und Pilates-Übungen speziell bei PMS – live und persönlich über WhatsApp.
So funktioniert dein Online-PMS-Entspannungsprogramm
- Persönliche Betreuung via WhatsApp: Du erhältst von mir regelmäßig Videos mit angeleiteten Atemübungen, sanften Pilates-Sequenzen und Entspannungstechniken, die du jederzeit abrufen kannst.
- Live-Trainingszeiten: Montag bis Freitag biete ich dir zwei Zeitfenster an, in denen wir live per Video gemeinsam trainieren und entspannen:
- Vormittags: ab 7:00- 13:00 Uhr
- Nachmittags: 14:00 – 19:00 Uhr
- Flexible Teilnahme: Du kannst live dabei sein
- Individuelle Tipps: Über WhatsApp kannst du mir jederzeit Fragen stellen und bekommst persönliche Empfehlungen für deine PMS-Beschwerden.
Was erwartet dich im Programm?
1. Atem- und Entspannungsübungen Sanfte Atemtechniken helfen dir, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden – ideal, wenn die PMS-Symptome dich belasten.
2. Pilates für mehr Wohlbefinden Gezielte Übungen stärken deinen Beckenboden, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung – das lindert Krämpfe und verbessert dein Körpergefühl.
3. Emotionale Heilung Mit einfachen Methoden unterstütze ich dich dabei, belastende Emotionen loszulassen und dein seelisches Gleichgewicht zu stärken.
4. Naturheilkundliche Tipps Ich gebe dir Empfehlungen zu Kräutern und natürlichen Mitteln, die deinen Hormonhaushalt sanft unterstützen können.
Für wen ist das Online-Programm geeignet?
- Für Frauen aus Haschendorf, Mattersburg, Pöttelsdorf und Umgebung, die PMS-Beschwerden auf natürliche Weise lindern möchten
- Für alle, die flexibel von zuhause aus mit professioneller Begleitung trainieren und entspannen wollen
- Für Frauen, die sich eine Kombination aus Bewegung, emotionaler Unterstützung und Naturheilkunde wünschen
So kannst du starten
- Schreibe mir eine WhatsApp-Nachricht mit dem Stichwort „PMS-Online“.
- Wir vereinbaren dein persönliches Infogespräch und klären deine individuellen Bedürfnisse.
Warum online über WhatsApp?
- Flexibilität: Du entscheidest, wann und wo du trainierst.
- Persönliche Betreuung: Ich begleite dich individuell, beantworte Fragen und passe Übungen bei Bedarf an.
- Niedrige Einstiegshürde: Keine komplizierten Apps, einfach WhatsApp nutzen – das kennt jeder.
Melde dich jetzt und starte deine PMS-Entspannung bequem online – ich freue mich darauf, dich zu begleiten!
Herzlichst,Joanna – körperlich. emotional. weiblich.
