Hallo ihr Lieben,
heute möchte ich euch herzlich dazu einladen, eine neue Dimension des Trainings zu entdecken – eine Praxis, die nicht nur euren Körper stärkt, sondern auch eure innere Welt lebendiger macht.
Der Ansatz der bewussten Bewegung mit der Pilatesstange bietet eine ganzheitliche Möglichkeit, eure Energie zu steigern und euer Körperbewusstsein zu vertiefen. Und das Beste daran? Ihr könnt dieses Training ganz einfach bei euch zu Hause durchführen – mit einer Pilatesstange, Widerstandsbändern oder sogar einem ganz normalen Mop!
✨ NEU: Ab sofort begleite ich euch auch per WhatsApp mit persönlichen Trainingsanleitungen!
Ganz egal, wo ihr seid – ich bin an eurer Seite, um euch durch bewusste Bewegung zu mehr Wohlbefinden und innerer Kraft zu führen.
Warum bewusste Bewegung?
Wir leben in einer Zeit, in der alles schnell gehen muss – und dabei vergessen wir oft, wie wichtig es ist, uns wirklich zu spüren.
Bewusste Bewegung geht über das klassische „Pumpen“ hinaus. Sie ist eine Einladung, innezuhalten, euch selbst wahrzunehmen und euch mit eurem Körper und Geist neu zu verbinden.
Was ihr dabei gewinnt:
- Mehr Balance & Stabilität: Übungen mit der Pilatesstange fördern ein starkes Fundament, das euch im Alltag unterstützt.
- Intensives Tiefenmuskeltraining: Besonders Rücken und Körpermitte profitieren – ihr aktiviert Muskeln, die sonst oft im Verborgenen bleiben.
- Freier Energiefluss: Gezielte Dehnungen lösen Blockaden und bringen eure Lebensenergie zum Fließen.
- Faszienaktivierung: Geschmeidige Faszien bedeuten mehr Beweglichkeit und spürbare Stressreduktion.
Wie ihr anfangen könnt:
- Wählt euer Werkzeug: Pilatesstange, Widerstandsbänder oder Mop – alles ist möglich.
- Findet eure Haltung: Atmet tief durch, nehmt eine aufrechte Haltung ein und verbindet euch bewusst mit eurem Körper.
- Bewegt euch mit Intention: Beginnt mit sanften Bewegungen zur Aktivierung der Körpermitte. Rotationen, Dehnungen und gezielte Kraftübungen bilden die Grundlage.
💡 Tipp: Wenn ihr euch unsicher seid – ich bin da! Mit meinem WhatsApp-Training erhaltet ihr gezielte Übungen, Motivation und Antworten auf eure Fragen – direkt aufs Handy.
Ein Geschenk an euch selbst
Die Schönheit dieses Trainings liegt in seiner Einfachheit und Tiefe.
Jede Bewegung wird zur Medizin. Jede bewusste Einheit ist ein Akt der Selbstliebe. Ihr lasst los, was euch nicht mehr dient, und öffnet euch für neue Lebenskraft.
Fazit:
Traut euch, diesen Weg zu gehen – für euch selbst, für euren Körper und eure Seele.
Es ist keine schnelle Lösung, sondern eine liebevolle Praxis, die euch mit jedem Schritt mehr Kraft, Klarheit und Lebensfreude schenkt.
📱 Möchtest du begleitet werden? Schreib mir einfach – ich freue mich, dir dein individuelles WhatsApp-Training zusammenzustellen.
Deine Joanna,
