Schwangerschaft ist eine der wundervollsten und zugleich herausforderndsten Zeiten im Leben einer Frau. In dieser Phase voll Veränderungen, Wachstum und sensibler Wahrnehmung verdient der weibliche Körper besondere Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und liebevolle Begleitung.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz möchte ich dich auf dieser Reise unterstützen – körperlich, seelisch und geistig.
Ich verbinde in meiner Arbeit moderne Bewegungskonzepte mit bewährter Naturheilkunde, Wissen aus der Ernährungswissenschaft mit der sanften Kraft der Wirbelsäulenaufrichtung und achtsame Pilates-Übungen mit einem tiefen Verständnis für die natürlichen Prozesse des Lebens. Alles greift ineinander – wie ein harmonischer Kreislauf, der dich und dein Kind stärkt und trägt.
Körperliche Balance und innere Stabilität
Viele Schwangere spüren, wie sich ihr Körper verändert: Gelenke lockern sich, das Gleichgewicht verschiebt sich, der Rücken wird stärker belastet. Hier setzt mein Programm an. Durch gezielte Übungen aus dem Pilates-Training und Elementen der Wirbelsäulenaufrichtung unterstütze ich dich dabei, Spannungen zu lösen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und deine Haltung zu stabilisieren.
Die Bewegung soll Freude machen, dich beleben und dich gleichzeitig in eine tiefe Verbindung zu deinem Baby führen.
Ernährung und natürliche Unterstützung
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für das Wohlbefinden von Mutter und Kind. In meinen Beratungen zeige ich dir, wie du durch eine nährstoffreiche, natürliche und leicht umsetzbare Ernährung dein Energielevel steigerst, Heißhunger vermeidest und gleichzeitig die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützt.
Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der gezielten Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren. Diese essentiellen Fettsäuren spielen eine bedeutende Rolle für die Entwicklung des kindlichen Gehirns und der Augen, unterstützen die emotionale Stabilität der Mutter und können Entzündungsprozesse im Körper regulieren. Ich erkläre dir, welche Präparate sinnvoll sind, worauf du bei der Qualität achten solltest und wie du sie optimal in deinen Alltag integrierst.
Naturheilkunde und seelische Balance
In der Schwangerschaft reagiert das gesamte System der Frau besonders fein auf äußere Einflüsse. Deshalb beziehe ich in meinen Begleitungen auch Elemente der Naturheilkunde mit ein – sanfte pflanzliche Unterstützungen, Atemübungen, energetische Impulse und achtsame Rituale, die das Vertrauen in den eigenen Körper stärken.
Hier darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und einfach sein.
Individuelle Begleitung – vor Ort oder online
Ich begleite dich ganz nach deinen Bedürfnissen – persönlich in Haschendorf, in Wien oder online, wenn du lieber von zu Hause aus mit mir arbeitest.
Egal, für welche Form du dich entscheidest: du wirst spüren, dass es immer um Dich geht – um dein Wohlbefinden, deine Stärke, deine Verbindung zu deinem Kind.
Jede Frau, jede Schwangerschaft und jede Lebenssituation ist einzigartig – und genau so individuell gestalte ich meine Betreuung.
Ein Weg voller Liebe, Vertrauen und Bewusstsein
Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen, deinen Körper in dieser besonderen Lebensphase nicht als etwas zu betrachten, das sich verändert und fremd anfühlt – sondern als ein heiliges Gefäß, das neues Leben trägt.
Ich möchte dich daran erinnern, wie viel Kraft, Weisheit und Intuition in dir liegt. Mit Achtsamkeit, sanfter Bewegung und gezielter Ernährung kannst du diese Zeit nicht nur überstehen, sondern sie bewusst erleben – in ihrer vollen Schönheit und Tiefe.
Lass uns gemeinsam den Weg gehen – mit Herz, mit Wissen und mit der Liebe zum Leben selbst.
Deine Joanna
